Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...

Чтобы попрощаться с деликатной проблемой раз и навсегда, стоит знать, что ее провоцирует, и не допускать даже малейших предпосылок для возникновения. Несмотря на то, что с запором сталкиваются многие люди, лишь единицы знают, как от него избавиться. Большинство же предпочитает либо довериться народным средствам, либо ждать, пока проблема пройдет сама. Однако решить ее не так уж и сложно — для этого стоит скорректировать образ жизни и питание. Как именно, рассказывает американский доктор медицинских наук и эндокринолог Дина Адимулам...