Сезонные болезни: как обмануть календарь и остаться здоровым Каждый год с приходом осени и зимы мы словно готовимся к битве – битве с простудой и гриппом. Но что, если сказать, что победить в этой битве можно еще до ее начала? Давайте разберемся, как подготовить свой организм к сезону простуд и оставаться здоровым, когда все вокруг чихают и кашляют. 1. Укрепляем иммунную систему Наш иммунитет – это наша личная армия защитников. Чтобы она была сильной, нужно: · Есть больше фруктов и овощей. Особенно...

Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...