С вами команда медицинской клиники «Долголетие» из Санкт-Петербурга. Сезон простуд, стрессы мегаполиса, вечная нехватка времени — все это бьет по нашему здоровью. Вопрос «что делать, чтобы не болеть?» становится все актуальнее. Сегодня мы уйдем от мифов и разберем эффективные методы укрепления иммунитета и профилактики заболеваний, основанные на доказательной медицине. Это не просто список общих фраз, а настоящее руководство к действию. Правильное питание — это фундамент. Речь не о диетах, а о сбалансированном рационе...