«Кубики» на животе — это приятный бонус, который получают мужчины и женщины, качая пресс. Люди с накачанным прессом не просто создают красивую фигуру, но и поддерживают своё здоровье. Прочный пресс служит эластичным мышечным корсетом: он поддерживает внутренние органы в правильном положении, нормализует внутрибрюшное давление, предохраняет от образования грыжи и появления боли в спине [1]. Когда мы говорим о прессе, в голове сразу возникает картинка: рельефный живот с заветными кубиками. Но что стоит...

Каждый хоть раз задавался вопросом, за какое время можно накачать пресс. Ведь все хотят получить результат сразу же после занятий. Но не всегда всё так просто. На канале про здоровый образ жизни рассказали, как часто нужно делать упражнения на пресс, чтобы накачать его. Пресс — это такая же мышечная группа, как и другие. Акцентировать на ней внимание в тренировочной программе просто. — Достаточно добавить небольшие комплексы из четырех или пяти упражнений к привычным тренировкам на другие части тела...