В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...

Без правильного питания вы не добьетесь положительных результатов. Иначе откуда будут браться нужные для роста мышц вещества. А есть вам нужно много и часто, но не какой-нибудь фастфуд или кофе с печеньками. А пищу богатую белками и углеводами. Придерживайся ниже описанным правилам и совсем скоро сможешь похвастаться рельефной мускулатурой, ведь в твоем случае не возникнет проблем с жиром, не потребуется принимать жиросжигатели и сушиться, а это тоже не маленький плюс. Правило №1: “Никакой аэробики”...