Вы хотите нарастить мышечную массу, не набирая жировые отложения? Мы раскрываем стратегии и макросы, которые вам нужно использовать, чтобы набрать сухую мышечную массу. Во время наращивания мышечной массы вы тренируетесь тяжело, имея при этом значительный профицит калорий. Ешьте много, чтобы стать большим! Все эти дополнительные калории дают вашему телу энергию, необходимую для восстановления и роста. Помимо того, что это эффективный способ нарастить мышечную массу, сам процесс набора массы обычно доставляет массу удовольствия...

Ученые на данный момент выделили два критерия, которые влияют на набор мышечной массы:  1. Физические нагрузки  2. Достаточное количество белка    Существуют основные принципы, помогающие эффективнее достигать результата, если вашей целью являются мышцы.    Питание  Вам следует учесть многие аспекты вашей жизни, при разработке питания. Буквально от телосложения до вида деятельности. Не следует употреблять в пищу низкокалорийными продуктами с высоким процентом клетчатки, только овощи и фрукты, яйца, овсяную кашу...