Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...

✔️ Всем известно, что мышцы растут не на тренировке, а после нее, когда идёт восстановление, соответственно ему нужно уделять столько же внимания сколько и самим тренировкам. В этой статье собраны советы по быстрому и эффективному восстановлению 🟣Не сидите голодом. Для того чтобы мышцы восстанавливались, им необходима энергия в виде углеводов и ресурс в виде белка. Некоторые люди думают, что после тренировки лучше не есть, чтобы не набрать лишний вес, хотя это отнюдь не так. Если вы будете голодать...