Вчера в торговом центре встретила свою подписчицу. Разговорились. Янина (так зовут девушку) читает мой канал на Яндекс. Дзен. Сначала Яна удивилась, как мне удалось похудеть на 30 кг на такой высокой калорийности – 2000 калорий. Я объяснила, что на этой калорийности нахожусь на поддержании результата. Когда худела, то придерживалась калорийности – 1400 ккал. Оказалось, что девушка тоже мечтает сбросить 30 кг, но не знает, с чего же начать. Её вес сейчас около 90 кг. Замечу, что сложена она великолепно и даже в таком весе выглядит очень хорошо...

Ситуация, знакомая многим, кто считает лишний вес своей проблемой и старается с ним расстаться: вы садитесь на диету, чаще всего жесткую, малокалорийную, быстро сбрасываете некоторое количество лишних килограммов. Вы радуетесь, примеряете новые платья и постепенно возвращаетесь к привычному образу жизни, ведь длительное время ограничивать себя и мучиться на диете — невозможно. Тут-то ваши килограммы возвращаются, да еще и приводят несколько новых. В новые платья вы уже не влезаете, и даже в старые — с трудом...