Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...

Каждая женщина с возрастом замечает, что все сложнее получается иметь тело и кожу в тонусе. Мышцы ослабевают, кожа начинает подвисать, появляется жир - результат отсутствия эффективных физических нагрузок. А ведь их наличие с возрастом только все больше и больше становится необходимым. Всем привет, с вами Олеся Фомина. Я сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. Сегодня делюсь с вами самыми эффективными и простыми упражнениями на руки. Одной из проблем, с которой сталкиваются многие женщины, являются толстые руки и висящая кожа рук к старости...