Причиной проблем со сном может быть неправильный образ жизни или отсутствие адекватной дозы солнечного света. Исследования показывают, что каждый второй человек время от времени испытывает проблемы с засыпанием, а каждый третий не спит несколько ночей в месяц. От куда это? Это статистика. Бессонницу, однако, следует разделить на первичную бессонницу, то есть, ту, причины которой мы в действительности не знаем и вторичную бессонницу, которая может быть следствием соматических или психических заболеваний, а также результатом негигиеничного образа жизни...

Бессонница — одно из самых распространенных нарушений сна и фактор риска развития многих психических расстройств. Однако большинство страдающих от нарушений сна переоценивают ее негативное воздействие. Чем опасна бессонница, как она возникает и почему становится хронической, стоит ли сдавать анализы на бессонницу и как поможет уснуть музыка и утяжеленное одеяло, рассказала «Газете.Ru» соавтор первого Европейского руководства по диагностике и лечению бессонницы, врач невролог-сомнолог Научного центра неврологии Ирина Завалко...