▪️Вес растёт или (в лучшем случае) стоИт, ▪️либо если вы заядлый посетитель «похудательных марафонов», на собственном опыте ощущаете все прелести весовых качелей по принципу йо-йо (минус 5кг, плюс 10), ▪️эндокринные проблемы, ▪️новомодные диеты (каждый раз всё изощреннее и ограниченнее), ▪️разгрузочные дни, ▪️принципы питания с недоказанной эффективностью (будь то интервальное голодание или интуитивное, которое за уши притянули как метод лечения ожирения, хотя к нему не имеющий никакого отношения)...

Все эти правила соблюдать совсем не сложно, а результат не заставит себя долго ждать. Не голодать, не увлекаться экстремальными и быстрыми диетами, не изнурять себя физическими упражнениями и не отказываться от полезных веществ – четыре «не», которые стоит соблюдать всем, кто заботиться о своем здоровье и фигуре. А вот что делать, чтобы сбросить надоевшие килограммы? Мы собрали несколько советов от диетологов. Содержание статьи Не отказываться от углеводов Несмотря на то, что в некоторых случаях...