Тема ожирения достаточно хорошо освещена в средствах массовой информации. Хочу внести свой скромный вклад и представить сведения, рекомендации, которые могут быть доступны для использования всем людям, заинтересованным в этом вопросе. Только конкретные сведения, рекомендации, которые помогут снизить вес и улучшить состояние физического тела. Рост (см) /возраст(лет) /вес 150 20-29 51,9кг 150 30-39 56,9-"- 150 40-49 60,5-"- 150 50-59 ...

▪️Вес растёт или (в лучшем случае) стоИт, ▪️либо если вы заядлый посетитель «похудательных марафонов», на собственном опыте ощущаете все прелести весовых качелей по принципу йо-йо (минус 5кг, плюс 10), ▪️эндокринные проблемы, ▪️новомодные диеты (каждый раз всё изощреннее и ограниченнее), ▪️разгрузочные дни, ▪️принципы питания с недоказанной эффективностью (будь то интервальное голодание или интуитивное, которое за уши притянули как метод лечения ожирения, хотя к нему не имеющий никакого отношения)...