Нормальному и комфортному сну так легко помешать. И есть несколько правил, которые помогут наладить его на должном уровне. Современная медицина очень глубоко занимается сном, заявили врачи в программе «Жить здорово!». И это понятно, так как сон регулирует все процессы и дает организму возможность отдохнуть. Нарушения в нем способны приводить к серьезным последствиям для здоровья. Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман дали ряд простых советов, которые помогут спать комфортно. Первый принцип здорового сна — лежать вы можете как хотите и как вам удобно...

Мало кто из родителей может похвастаться тем, что его ребенок крепко спит всю ночь или просыпается всего 1-2 раз. Большинству мам приходится вставать к малышу несколько раз за ночь, что очень выбивает из "колеи". В результате мама не высыпается и постоянно чувствует себя усталой. Надеяться на то, что грудной ребенок будет спать всю ночь не стоит, ведь ему необходимо есть каждые 2 часа, поэтому первые два месяца придется смириться с тем, что вам придется вставать к малышу для того, чтобы его покормить...