Наверняка вы слышали о смерти тех, кого считали абсолютно здоровыми, и с кем разговаривали буквально за день до случившегося. Почему на фоне, казалось бы, полного здоровья неожиданно наступает смерть? Причиной тому является то, что люди, если просыпаются среди ночи для того, чтобы сходить в туалет, быстро вскакивают с постели. При внезапном ночном пробуждении мозг плохо снабжен кровью и не может качественно управлять системами организма. Это может вызвать сердечную недостаточность. Важно после пробуждения: 1...

Не спать всю ночь, а потом идти на работу — это очень неприятная ситуация, но с ней можно справиться. Важно принять меры, чтобы минимизировать последствия недосыпа и безопасно доработать до конца дня. Вот что можно предпринять: 1. Минимизируйте физические нагрузки: Сделайте утро максимально спокойным: Избегайте спешки и суеты. Соберитесь заранее, чтобы не нервничать и не тратить лишнюю энергию. Не планируйте тяжелую физическую работу: Если возможно, попросите коллег или начальство переложить на вас менее трудоемкие задачи...