Проблемы с засыпанием могут усложнить жизнь. Если они занимают непродолжительное время, нет необходимости беспокоиться, но если они сохраняются в течение нескольких недель, вам нужно подумать об их причинах. В этой статье мы посоветуем, как уснуть и что делать, чтоб ускорить этот процесс. Как быстро заснуть? Сон необходим для правильного функционирования организма. Предполагается, что взрослый человек должен спать около 8 часов, чтобы отдохнуть и быть здоровым, хотя точное время зависит от индивидуальных потребностей...

Что делать, если трудно заснуть Девочки, привет. Сегодня хочу поговорить на тему, которая, уверена, знакома каждой из нас. Это бессонница. Точнее, не клиническая бессонница, а то неприятное состояние, когда мы ложимся в кровать, выключаем свет, закрываем глаза, а сон... ну никак не приходит. Мы ворочаемся с боку на бок, прокручиваем в голове события прошедшего дня, строим планы на завтра, переживаем из-за глупой фразы, сказанной коллеге. Знакомо, правда? Я сама через это проходила, и не раз. Казалось...