Полностью – никак. Но этого и не надо! Если вы совсем не волнуетесь, вряд ли что-то получится. Ведь тогда вы либо приняли какое-то сильнодействующее средство, либо вы настолько уверены в провале, что и не переживаете за результат. Оба варианта, как вы понимаете, не годятся для успешной сдачи экзамена. Волнение, стресс, неуверенность в своих силах, тревога и другие не самые приятные эмоции – к сожалению, наши верные спутники в любой нестандартной, но важной для нас ситуации. Собеседование, #экзаменнаправа деловая встреча, переговоры, даже первое свидание...

Если вы заметили то, что вы постоянно волнуетесь, то необходимо для начала осознать простой факт: "По какому поводу вы волнуетесь?" Для этого необходимо выписать на лист бумаги список всего, что вас волнует. Чтобы оценить масштаб проблемы. Когда вы выписываете, особенно письменно, а не на клавиатуре, сам процесс очень важен. Он структурирует ваши мысли и связывает с чувствами через пишущую руку, тем самым вы даёте себе возможность остановиться и поразмышлять над этим, а также включаете нейронные связи, которые связаны с письменной речью...