Мои знакомые разделились на 2 лагеря: те. кому нравится находиться дома и те, кто начинает потихоньку сходить с ума. Мне первые 2 недели тоже было нелегко: у меня полностью изменился распорядок дня, работы стало в разы меньше, свободного времени больше, просмотры соцсетей и новостей не сильно поднимали настроение, если не наоборот. В конце концов, мне надоело свое вялое состояние и я начала менять свой ритм. Делюсь некоторыми лайфхаками, которые прочитала у психологов. Некоторые из них уже внедрила: 1...

Времена сложные. Нам всем бывает тревожно и не совсем понятно. Ловите план, что делать, когда накрывает страхом и паникой.  Моя знакомая поделилась, что бывают 3 типа реакции на шок: 1) Борьба: ты составляешь план действий. 2) Ступор: ты замираешь, неспособен встать с дивана, хоть как-то рационально реагировать и шевелиться, но не вылезаешь из новостей и соцсетей, что ввергает тебя в еще больший паралич. 3) Побег: ты отрицаешь проблему, высмеиваешь ее и всячески избегаешь реальности. Важно определить, к какому типу относишься ты и твои близкие...