Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Что делать, если тяжело долго сидеть: советы и упражнения Каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивалась с ситуацией, когда после нескольких часов, проведенных за рабочим столом, в кресле автомобиля или на диване перед телевизором, начинает ныть спина, затекают ноги, а шея превращается в каменную глыбу. Знакомо, правда? Я сама долгое время работала в офисе, и помню это чувство бессилия, когда хочется встать, размяться, но дедлайны и отчеты приковывают к стулу. Со временем я поняла, что терпеть дискомфорт нельзя...