Привычка есть по ночам не сулит здоровью ничего хорошего. Полуночные перекусы, особенно если речь идёт о тяжёлой пище, повышают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, нарушают режим сна и, главное, способствуют ожирению. К счастью, медики могут дать немало полезных советов о том, как перестать есть ночью и привести в порядок свой рацион. Главное — этим рекомендациям следовать. Это несложно. 1. Не голодайте весь день. Чтобы не сорваться вечером, у вас должны быть полноценные завтраки, обеды, ужины и перекусы, а не один йогурт, банан или кофе...

Привычка есть по ночам иногда приводит к ряду проблем со здоровьем: набору веса, бессоннице и другим расстройствам сна. Но как перестать есть ночью, и начать жить более здоровой жизнью? В этой статье я дам несколько советов, которые помогут вам преодолеть эту привычку. 1.Разработайте регулярный график сна Один из главных факторов, который может привести к тому, что вы едите ночью, - это нерегулярный график сна. Если вы не высыпаетесь, ваше тело может просить еду, чтобы получить дополнительную энергию...