Деликатная проблемка… Сонливость на совещании. Те, кто сталкивается с этой неприятной проблемой, наверное, знают, какое это прилипчивое состояние. Оно возвращается снова и снова, и из него трудно выбраться. Сонливость бывает не всегда потому что, сотрудник лентяй, немотивированный бездельник или саботажник. Пониженное давление, склонность к утомляемости, анемия, метеочувствительность, сильное влияние индивидуальных биоритмов, банальная хроническая усталость могут вызвать этот состояние. Здесь я...

Есть категория людей, которая регулярно мучается или от бессонницы или от плохого качества сна. Возможно мы просто делаем что-то не так? Речь пойдет о том, как мы проводим вечер и как подготавливаемся ко сну. Если все пройдет по плану и войдет в привычку, то возможно мы наконец начнем наслаждаться нормальным, полноценным сном. 1. Принять магниевую ванну перед сном. Это как правило морская соль с содержащимися в ней солями магния и калия. Такие ванны помогут снизить уровень кортизола и подготовить организм к выработке мелатонина...