В нашем кишечнике живут триллионы бактерий, которые играют важную роль в нашем здоровье и благополучии, помогая переваривать клетчатку, синтезировать витамины, вырабатывать нейромедиаторы. Плохое питание или прием антибиотиков могут приводить к дисбалансу в кишечных бактериях, что в итоге может привести к повышению рисков развития воспалительных заболеваний кишечника, ожирения, диабета 2 типа, а также повлиять на психическое здоровье. Чтобы скорректировать и поддержать хороший баланс кишечных бактерий,...

Пробиотиков сейчас очень много. На одной банке написано 5 млрд бактерий, на другой — 20 млрд. Где-то 3 штамма, где-то 10. Поэтому легко решить, что чем больше цифра, тем лучше пробиотик. Но это не совсем так. Что такое пробиотики Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые принимают в составе продуктов или добавок. Чаще всего речь идёт о бактериях родов Lactobacillus и Bifidobacterium. Они могут поддерживать нормальный баланс микроорганизмов в кишечнике. Кишечник и так содержит множество бактерий...