Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением, как бессонница. Когда утром нужно на работу или учебу, а до подъема осталось всего 3-4 часов, проблема со сном становится очень остро. Считать овечек или проветрить комнату уже не помогает. Но что же тогда делать, чтобы засыпать легко и быстро, в одно и то же время, как по четкому графику? В статье рассказываем, как бороться с расстройствами сна с точки зрения современной психологии. Если вы чувствуете серьезные проблемы...