Что можно приготовить из творога - Сразу 10 классных рецептов
Как правильно есть творог, чтобы он реально шёл в мышцы, а не в живот
Творог — это классика. Особенно для мужчин, которые следят за телом, тренируются, хотят сохранить мышцы и держать аппетит под контролем. Казеин, белок, кальций, «долго переваривается» — мы слышали это десятки раз. Но почему-то у одного творог работает, а у другого — лежит комом в животе, вызывает тяжесть и не даёт ожидаемого результата. Я сам много лет ел творог просто «на автомате». Особенно перед сном. Казалось бы, всё правильно: источник медленного белка, работает ночью, питает мышцы. Но когда...
Как сделать творог в домашних условиях. Делюсь своими познаниями. На самом деле все просто.
Творог - это хороший продукт для нашего организма. В первую очередь он положительно влияет на работу ЖКТ, т.к. это кисломолочный продукт с полезными бактериями, а от работы кишечника зависит и всё состояние нашего организма. Здоровая микрофлора в кишечнике - залог сильного иммунитета. В твороге содержится кальций, что хорошо влияет на зубы, кости, волосы. Да и вообще, люди, которые постоянно употребляют творог и другие кисломолочные продукты, менее подвержены стрессу и тревоги, снижают риск болезней сосудов и сердца...