В последнее время психологи все чаще говорят, что ведение личного дневника — эффективный способ перестроить мышление. Но почему это так? Дело в том, что письмо от руки помогает развить осознанность и проработать эмоции. Кроме того, в дневнике можно фиксировать цели, мечты и шаги к ним, делая желания более реалистичными. Также ведение дневника развивает самосознание, то есть помогает лучше понять свои ценности, приоритеты и внутренние потребности. Чтобы изменить свое мышление — стать более позитивным, осознанным, устойчивым человеком, нужно дать себе пространство для наблюдения и анализа...