Знакома ли вам ситуация, когда вы месяцами ходите в зал, пьете протеин, спите по 8 часов, но вес на штанге стоит мертвой точкой, а отражение в зеркале предательски не меняется? Вы делаете всё «правильно», но результат исчез. Добро пожаловать в мир тренировочного плато — состояния, которое может сломать психику даже самого мотивированного атлета. Многие новички и даже опытные любители фитнеса совершают одну и ту же ошибку: они либо слепо верят в одну и ту же программу годами, либо, наоборот, меняют упражнения на каждом занятии, пытаясь «удивить» мышцы...