Совсем недавно мы рассказывали о вреде соли. Сегодня поговорим о вреде сахара, его "маскировке" и разновидностях. Советуем сразу сохранить❤ В здоровом рационе сахар должен составлять менее 10% потребляемой энергии. Возьмем усредненную суточную норму для женщин и мужчин — 2000 ккал. 1 грамм сахара = 4 килокалории. Получается, сахара должно быть не больше 50 граммов. Это 10 чайных ложек или газировка 0,5 л. В чем опасность сахара? Легко переесть. Он содержится не только в тортах и пирожных, но и в переработанных продуктах...

Я много видел видео про сахар и думал что это все фигня, как сахар может портить ваш организм думал я... Оказывается сахар влияет на весь организм человека если вы употребляете его то попробуйте хотя-бы две недели не употреблять его вы сами почувствуете что вашему организму будет гораздо лучше и проще без него. Во первых в первую неделю из вас уйдет вся вода вы не представляете сколько лишней воды вы носите, на вторую неделю у вас будет уходить жир, сначало вода потом жир. Во вторых вы будете лучше соображать ваш мозг будет лучше работать...