Научные данные говорят, что 95% нашего поведения происходит на автопилоте — неврологическом «ярлыке». Метод STOP дает возможность сделать перерыв, чтобы восстановить связь с самим собой и с тем, что происходит вокруг. STOP — это один из простых способов использовать осознанность, чтобы прервать укоренившееся, рефлекторное мышление или реакцию. Эту технику можно легко практиковать в любое время дня и ночи...