Практичный гид для тех, кто ценит своё время и здоровье Представьте: ваш автомобиль проехал 200 000 км. Вы же не ждёте, пока он заглохнет на трассе? Вы меняете масло, проверяете тормоза и вовремя проходите ТО. Наш организм после 45 — тот же автомобиль с солидным пробегом. По данным ВОЗ, 70% смертей в России можно было бы предотвратить, если бы люди не пропускали «техосмотр» у врачей. Давайте разберёмся, какие обследования действительно нужны, а на что не стоит тратить время и деньги. Что делать? Раз в год — ЭКГ и липидограмма (анализ на холестерин)...

Многие женщины замечают: после 40 лет лишние килограммы как будто прилипают быстрее, чем в 25. Ешь вроде столько же, тренируешься, а стрелка весов всё равно упорно ползёт вверх. Это не «наваждение» и не «карма» — у этого явления есть вполне конкретные физиологические причины. Какие? Об этом нам рассказала Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна. Главный «переломный» момент — пременопауза. В этот период уровень эстрогена постепенно снижается...