Тусклые, ломкие волосы, которые постоянно путаются и выпадают, — знакомая ситуация? Многие женщины сталкиваются с этой проблемой, особенно в условиях стресса, нехватки витаминов и неблагоприятной экологии. Одним из ключевых элементов, влияющих на здоровье волос, является биотин — витамин красоты, который играет важную роль в их росте и укреплении. Но действительно ли добавки с биотином помогают? Или это просто очередной бьюти-миф? В этой статье мы разберёмся, как укрепить волосы с помощью биотина, как определить его нехватку и стоит ли принимать дополнительные добавки...

Биотин, известный также как витамин B7, играет ключевую роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей. Этот водорастворимый витамин помогает в метаболизме жирных кислот и аминокислот, что напрямую влияет на структуру кератина — основного белка, из которого состоят волосы. Многие люди обращаются к биотину в поисках решения проблем, таких как выпадение волос или ломкость, особенно в условиях стресса, неправильного питания или гормональных изменений. Исследования показывают, что биотин может способствовать...