Что такое «плохой сон», мы обсуждали примерно месяц назад. Сегодня обсудим, что родители могут сделать самостоятельно для улучшения сна. Глобально, у нас есть два фактора, на которые мы можем повлиять – наполнение времени бодрствования и режим. Ребенку нужно определенное время сна за сутки – и если было много дневного сна, очевидно, что будет меньше ночного. Кроме того, из-за избытка дневного сна ночной сон может стать прерывистым, менее глубоким. Ребенок мало спит Обратите внимание – в статье про сон ребенка я приводила современные данные о продолжительности сна...

Как улучшить детский сон? Крепкий сон ребенка – залог здоровой нервной системы родителей! В этой статье – проверенные временем советы по улучшению детского сна. Итак, чтобы чадо спало крепко и сладко, необходимо: Подготовить комнату В спальне должно быть проветрено, темно и максимально-тихо. Если низкая влажность воздуха мешает дышать носом, используйте увлажнитель воздуха. Минимизировать активность за 2 часа до сна Перед сном важно исключить: активные игры и веселье, просмотр современных ярких мультфильмов, игры с гаджетами, появление чего-то нового (например, новые игрушки, гости и т...