Что такое «плохой сон», мы обсуждали примерно месяц назад. Сегодня обсудим, что родители могут сделать самостоятельно для улучшения сна. Глобально, у нас есть два фактора, на которые мы можем повлиять – наполнение времени бодрствования и режим. Ребенку нужно определенное время сна за сутки – и если было много дневного сна, очевидно, что будет меньше ночного. Кроме того, из-за избытка дневного сна ночной сон может стать прерывистым, менее глубоким. Ребенок мало спит Обратите внимание – в статье про сон ребенка я приводила современные данные о продолжительности сна...

Здоровый и крепкий сон ребенка - это мечта всех родителей. Нередко малыши страдают от проблем со сном, особенно, в дошкольном и школьном возрасте. Уснуть быстрее поможет не только проветривание комнаты и своевременный отход ко сну, но и правильное питание! Некоторые продукты способны нормализовать состояние нервной системы и помогают ребенку уснуть намного быстрее. О тех продуктах, которые стоит добавить в вечернее меню ребенка, чтобы малыш быстро уснул, расскажем прямо сейчас! Топ-6 продуктов, которые...