ВАЖНО! Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом, который оценит состояние здоровья и подберет оптимальную нагрузку. Для того чтобы перейти к тренировке, нам необходимо подстроить под себя оборудование. Становимся на батут, как ни странно, двумя ногами, боком, руки опускаем, а ручку поднимаем до уровня локтя. Стоим уверенно на полной стопе, как только можем. Держимся четко, ровно, прямо. За пределы полотна, на стропы, не наступаем. Движения мы делаем не вверх, а «прыгаем в полотно»...

Батут — это отличный способ весело провести время, получить физическую нагрузку и улучшить координацию. На батуте можно делать множество различных упражнений и трюков, в зависимости от вашего уровня подготовки и размера батута. I. Основные упражнения и движения: Простые прыжки: Вертикальные прыжки: Самое простое упражнение, отличный способ разогреться. Просто прыгайте вверх и вниз, держа ноги вместе. Прыжки с разведением ног и рук: Прыгайте, одновременно разводя ноги в стороны, а руки поднимая над головой...