Наверняка вы еще до беременности слышали про эти упражнения. Многие, возможно, даже уже тренировались. Я ради интереса читала пару раз и пробовала выполнять, но не скажу, что прям тренировалась. Упражнения Кегеля во многом способствуют улучшению качества интимной жизни, т.к. укрепление мышц способствует увеличению кровотока, как следствие, ведет к увеличению чувствительности. А во время родов способствуют облегчению родового процесса, ведь именно эти мышцы "выталкивают" малыша. В период беременности упражнения Кегеля особенно важны...

В конце 1940-х годов доктор Арнольд Кагель предложил комплекс упражнений, который помогает справиться с различными проблемами, включая эректильную дисфункцию. Эти упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна, которые поддерживают важные органы, такие как мочевой пузырь, прямая кишка, матка и влага..ще. Регулярная практика упражнений Кегеля может принести множество преимуществ, особенно в отношении улучшения половой функции и общего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим, как включение упражнений Кегеля в ежедневный распорядок дня может положительно повлиять на вашу жизнь...