Упражнения Кегеля остаются одним из самых мощных инструментов, доступных женщинам для улучшения качества жизни. Эти упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем в середине 20-го века, представляют собой серию контролируемых сокращений и расслаблений мышц тазового дна. Их эффективность – в их простоте и доступности. Они могут выполняться в любое время и в любом месте, будь то в офисе, за рулем автомобиля или даже во время просмотра телевизора. Они незаметны, не требуют специального оборудования и могут быть легко интегрированы в ваш привычный образ жизни...

Эта тренировка не займет много времени, но вы извлечете максимум пользы. Обязательно проконсультируйтесь с гинекологом во время беременности, недавнего выкидыша, при диагностировании опухоли и т.д. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля? Тренируются мышцы тазового дна, которые выполняют несколько функций: Мышцы Кегеля с возрастом слабеют. Если не затрагивать удовольствие от интимной жизни, то существует аспект здоровья: опущение внутренних органов чревато серьезным проблемам. Как найти нужные мышцы? Представляем, что очень хочется в туалет по маленькому...