Упражнения Кегеля остаются одним из самых мощных инструментов, доступных женщинам для улучшения качества жизни. Эти упражнения, разработанные доктором Арнольдом Кегелем в середине 20-го века, представляют собой серию контролируемых сокращений и расслаблений мышц тазового дна. Их эффективность – в их простоте и доступности. Они могут выполняться в любое время и в любом месте, будь то в офисе, за рулем автомобиля или даже во время просмотра телевизора. Они незаметны, не требуют специального оборудования и могут быть легко интегрированы в ваш привычный образ жизни...

О том, где найти мышцы тазового дна и как правильно их тренировать, рассказывает Ксения Мельниченко, врач-гинеколог, специалист эстетической гинекологии клиники GG Beauty Елены Гольцовой Ксения Александровна Мельниченко врач-гинеколог, специалист эстетической гинекологии клиники GG Beauty Елены Гольцовой Скорее всего, вы тоже что-то слышали об этих самых важных мышцах (мышцы тазового дня — далее МТД) для каждой женщины. Опрос 100 девушек показал, что: Но никто не обращался к специалисту, занимающемуся...