Здравствуйте! Я — Карпова Инна Олеговна, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановлению мышц тазового дна. Сегодня расскажу об одной из самых популярных тем в женском здоровье — упражнениях Кегеля. Вы наверняка слышали, что они полезны для профилактики опущения, недержания мочи и для улучшения интимной чувствительности. Но вот важный момент: ⚠️ Более 80% женщин делают упражнения Кегеля неправильно — и не получают результата, а иногда даже вредят себе. Давайте разберёмся,...

Наверняка вы еще до беременности слышали про эти упражнения. Многие, возможно, даже уже тренировались. Я ради интереса читала пару раз и пробовала выполнять, но не скажу, что прям тренировалась. Упражнения Кегеля во многом способствуют улучшению качества интимной жизни, т.к. укрепление мышц способствует увеличению кровотока, как следствие, ведет к увеличению чувствительности. А во время родов способствуют облегчению родового процесса, ведь именно эти мышцы "выталкивают" малыша. В период беременности упражнения Кегеля особенно важны...