Вернитесь в детство на минуту. Помните, как легко было присесть, поднять что-то с земли или даже просто сидеть на корточках? С возрастом многие из нас утратили эту простую, но поразительную способность. Но что, если я скажу вам, что ежедневные приседания не только вернут вам чувство юности в ваших коленях и бедрах, но и станут катапультой для вашего физического и даже эмоционального благополучия? Что, если приседания — это не просто упражнение для «нелюбимой пятницы» в спортзале, а ключ к здоровью,...

Вы когда-нибудь замечали в тренажерном зале одну интересную картину? Вот мужчина, весь в концентрации, поднимает тяжелую штангу. Кажется, что он на пути к рекорду, но тут же в голове всплывает вопрос: “А зачем ему это?” Большинство мужчин, особенно после 40, начинают заниматься спортом с целью улучшить здоровье. Избавиться от дискомфорта в пояснице, наладить кровообращение, укрепить мышцы, а главное — почувствовать себя сильнее и увереннее. Но вот в чем парадокс: стандартные подходы, вроде классических...