Современные люди ведут малоактивный образ жизни. Это плохо сказывается на всем организме – от головного мозга до ног. Чтобы избежать многих проблем со здоровьем, нужно не забывать про спорт. Одним из обязательных для всех людей упражнений являются приседания. Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций обращайтесь к врачу/специалисту! 1. Укрепляют таз и выравнивают осанку Приседания оказывают эффективное воздействие на многие группы мышц. Согласно результатам исследований американских ученых, приседания в несколько раз полезнее для мышц спины, чем планка...
Здравствуйте! Несмотря на очевидную простоту, приседания являются весьма эффективным способом укрепить ноги и ягодицы, а также повысить тонус сердечной мышцы, обеспечивая приток крови, богатой кислородом. Чтобы достичь высоких результатов, можно выполнять приседания ежедневно, но важно делать их без ошибок. Следует помнить, что приседания могут быть противопоказаны некоторым категориям людей. Теперь давайте рассмотрим, как правильно выполнять приседания и почему этот вид упражнений может навредить...