Все мы привыкли к тому, что нас заставляют отжиматься от пола в школе, на тренировках, в армии. Но мало кто задумывается, для чего вообще нужны отжимания и что они дают? Об этом, мы с вами и поговорим. Отжимания от пола, задействуют огромное количество мышц одновременно и заставляют кровь приливать к мышцам верхнего плечевого пояса. Что в свою очередь снабжает мышцы кислородом и питательными веществами, позволяющими мышцам расти и становиться более упругими. Отжимания практикуются практически во...

Отжимания являются одним из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления мышц груди, плеч и трицепсов. Они также могут помочь улучшить осанку, но их основаная задача - развитие силы и мышц верхней части тела. Однако, как и с любым упражнением, важно выполнять отжимания с правильной техникой и в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Простая пошаговая инструкция отжиманий ждет вас в конце статьи. Если вы новичок в отжиманиях, то рекомендуется начать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку...