Знакомо ли вам чувство, что вы разрываетесь между работой, детьми, родителями и домом, а сил на себя не остается? Попытки заняться здоровьем тонут в море противоречивых советов и чудо-упражнений с обещанием магических результатов. Уставший мозг неосознанно ищет «волшебные» решения. Но в глубине души мы понимаем, что лучшие, эффективные упражнения давно уже нам знакомы. Спасение не в том, чтобы найти что-то невиданное (и недостаточно проверенное), а научиться системно пользоваться «золотой классикой» силового тренинга, которая не подводила целые поколения спортсменов и физкультурников...

После 40-50 лет у многих из нас руки становятся проблемной зоной. Они делаются жирными, дряблыми и обвислыми. Как только вы заметили изменения, нужно немедленно начинать заниматься руками. Кожа на трецепсах тонкая и слабая, если она сильно растянется, то может затем уже не вернуться к прежнему состоянию. Не теряйте время на раздумья и дурацкие детские упражнения с розовыми гантельками и резиночками. Такие упражнения делаются только в конце тренировки — для «добивки» рук. Пытаться подтянуть с их помощью обвислые мышцы — все равно, что чистить конюшню зубной щеткой...