После 40-50 лет у многих из нас руки становятся проблемной зоной. Они делаются жирными, дряблыми и обвислыми. Как только вы заметили изменения, нужно немедленно начинать заниматься руками. Кожа на трецепсах тонкая и слабая, если она сильно растянется, то может затем уже не вернуться к прежнему состоянию. Не теряйте время на раздумья и дурацкие детские упражнения с розовыми гантельками и резиночками. Такие упражнения делаются только в конце тренировки — для «добивки» рук. Пытаться подтянуть с их помощью обвислые мышцы — все равно, что чистить конюшню зубной щеткой...

Как правильно отжиматься и каких ошибок следует избегать при выполнении этого упражнения? Отжимания - это упражнение, активизирующее многие группы мышц, поэтому неудивительно, что это упражнение нравится как мужчинам, так и женщинам. Вот несколько советов о том, что дают отжимания, как правильно отжиматься и как часто тренироваться. Как правильно отжиматься? Правильное отжимание - это отжимание, при котором руки расположены на ширине плеч (они также находятся на одной линии с плечом). Мышцы живота и ягодиц напряжены...