А вы часто делаете наклоны вперед? Не всегда даже это нужно делать стоя, а можно делать сидя к примеру на полу и получать пользу. В частности и особенно это касается повышенной тревожности, повышенного уровня стресса и напряжения, общей усталости, усталости в ногах и спине, усталости в пояснице, а еще активного старения нашего лица. При этом хорошо, что каждый может выбрать наиболее подходящий для себя вариант наклонов - сидя или стоя, либо даже сидя на стуле, если вам это нужно или требуется. А...

Хотелось бы нам с помощью простых упражнений получать максимум пользы. Особенно, если речь идёт орущей фигуре, особенно в области живота, так как мы постоянно спешим, постоянно куда-то опаздываем и у нас не так много времени на исполнение сложных упражнений. Однако, даже для здоровья очень важно делать упражнения, так как мы ведем сидячий или малоподвижный образ жизни. И попробовать можно самые простые наклоны вперед. Но, что же они дают? Зачем их делать? И какую пользу они дают на здоровье тело, для фигуры и молодости лица? Давайте смотреть...

Довольно часто мне попадаются фото, как кто-нибудь выполняет шпагат, и у него под коленом ноги, расположенной спереди, имеется просвет. Это показатель того, что подколенные связки недостаточно растянуты. В правильном шпагате подколенная область должна плотно прилегать к полу. То же самое бывает и с такими асанами йоги, как Пасчимоттанасана ("складка" сидя), Упавиштха Конасана, Маричиасана I, Падангуштхасана, Паривритта Джану Ширшасана, Адхо Мукха Шванасана и др. - у некоторых практикующих колени в этих асанах согнуты, что опять же свидетельствует о недорастянутости подколенных связок...