Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

Недавно, в одной из предыдущих статей я вам обещал, что расскажу свои впечатления о занятиях йогой с нуля. Я новичок в этом деле, но уже отзанимался два месяца и могу поделиться опытом с теми, кто еще сомневается, начинать или нет, будет ли это сложно, и стоит ли оно того. Как все начиналось До того как я попробовал практики, я был настроен достаточно скептически и думал, что это вообще легкотня. Ну а что такого, стой себе в разных позах, да и все, приседать же и отжиматься не надо, значит легко будет...