ЧТО ТАКОЕ ВСАА И ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ? BCAA – сбалансированный комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, необходимых для поддержания физической формы и общего здоровья, поскольку аминокислоты участвуют в синтезе белков. Так как ВСАА не могут синтезироваться в организме, человек их может получить только с пищей или специальными добавками. Позиция Международного общества спортивного питания (ISSN) состоит в том, что даже при однократном приеме ВСАА стимулируют синтез протеинов и...

ВСАА (BCAA) – это аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин . Их многие спортсмены используют для ускорения роста мышц, облегчения болей после тренировок и предотвращения повреждений мышц . Однако, если копнуть глубже, выясняется, что их эффективность сильно преувеличена . 💥 Основная идея, продвигаемая промышленностью – лейцинирует фермент mTOR , который запускает синтез белка и рост мышц. Это подтверждает исследование: 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16424142/ Но есть одно НО – для полноценного синтеза белка в мышцах одних ВСАА недостаточно ...