Наверняка вы пару раз слышали о BCAA от своих знакомых спортсменов, но не всегда представляете, какую именно функцию в тренировочном процессе они выполняют. Зачем нужны ВСАА? Лейцин, изолейцин и валин – три аминокислоты с разветвленной цепью (сокращенно ВСАА)...

ЧТО ТАКОЕ ВСАА И ДЛЯ ЧЕГО ОНИ НУЖНЫ? BCAA – сбалансированный комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью, необходимых для поддержания физической формы и общего здоровья, поскольку аминокислоты участвуют в синтезе белков. Так как ВСАА не могут синтезироваться в организме, человек их может получить только с пищей или специальными добавками. Позиция Международного общества спортивного питания (ISSN) состоит в том, что даже при однократном приеме ВСАА стимулируют синтез протеинов и...