ЧТО ТАКОЕ ВСАА, ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ДОБАВКА И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ BCAA
ВСАА или ЕАА: что на самом деле работает и что выбирать спортсмену
Если вы хоть немного интересовались спортивным питанием, наверняка видели баночки с надписями BCAA и EAA. Для кого-то это обязательная добавка, для кого-то — «маркетинг и пустышка». Правда, как это обычно бывает, — где-то по середине. Разбираемся спокойно и по делу: что дают аминокислоты, чем отличаются ВСАА от ЕАА и какой вариант действительно помогает на тренировках. Аминокислоты — это то, из чего организм строит мышечную ткань. Если их не хватает (например, во время сушки или плотных тренировок), мышцы восстанавливаются хуже, прогресс замедляется, а риск «сливать» массу становится выше...
Что такое ВСАА? Как и зачем его принимают?
Аминокислоты BCAA, одна из самых популярных спортивных добавок. Состоит из трех разветвленных, напоминающих ветки деревьев аминокислот - лейцин, изолейцин и валин. BCAA - это природный продукт, поступает в организм с белковой пищей...