ПОЛЬЗА ВОДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА. Вода основа организма и необходима для нормального функционирования органов человека. Вода питает внутренние клетки, приводит в действие механизмы, которые обновляют старые клетки и дают им энергию. Если человек не испытывает жажду, это не значит, что его организм насыщен водой. Это заблуждение. Распространенные признаки обезвоживания организма: • Частая головная боль без видимых причин; • Сухость кожи; • Нарушение работы органов ЖКТ (запоры, затрудненный стул); • Отеки лица и конечностей; • Урина концентрирована, темно-желтого, песочного цвета (если вы не принимаете синтетические препараты, добавки, витамины и пр. моча здорового человека светло-жёлтый оттенок, без резкого запаха). Как правильно пить воду? • Утром необходимо выпивать до 400 мл. чистой воды, что поможет запустить работу всех органов, включая мозг; • Большую часть воды стоит принимать в первой половине дня, к концу дня прием количество стоит уменьшать; • Чай, кофе, сладкие напитки, супы не считаются приемом жидкости, напротив обезвоживают организм; • Вода должна быть комнатной температуры; • В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Как привить привычку пить воду? Для того, чтобы питье воды вошло в привычку не стоит заставлять себя через силу выпивать залпом сразу несколько стаканов. Приучайте себя постепенно, это должно приносить вам как пользу, так и удовольствие. Воду нужно принимать набольшими глотками. Например, вместо привычной чашки чая, налейте себ