Физкульт-привет! Вы на канале "Здравья желаю!". Лето закончилось, а значит наступает период холодов, ветров и дождей. Иммунитет ослабевает и открывает площадку для работы вирусам. Следует укрепить организм и напитать его витаминами. В этом поможет правильное сбалансированное питание. А именно продукты, содержащие в себе витамины такие, как C, A, E, D и группы B. Стоит внимательно подойти к вопросу в каких продуктах содержатся данные витамины и какова норма потребления их для организма. Но в данной статье подробно произведён анализа дефицита и необходимости витамина D...

Витамин Д (D, кальциферол) – это главный и самый распространенный из витаминов, находящихся у человека в дефиците. К сожалению, его напрасно игнорируют, несмотря на огромную значимость. Ученые до сих пор открывают все новые функции. Холекальциферол (витамин D3) синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей диапазона B, а также поступает в организм человека с пищей. Эргокальциферол (витамин D2) поступает только с пищей. Стоит отметить, что, наконец, люди начинают осознавать, что витамин Д – это биомаркер хронических заболеваний человека...