Многие выбирают езду на велосипеде как вид тренировки, например, гоняют по паркам пару часов несколько раз в неделю или ходят на сайкл в тренажерный зал. Кто-то просто выбирает велосипед как средство передвижения и замену общественному транспорту или автомобилю...

Привет! После поста о силовых тренировках многие спросили: «А как насчёт велосипеда?». Отвечаю: крутить педали полезно, но с умом. Как уролог, расскажу, что важно знать мужчинам. Польза велосипеда: не только для ног  🚴 Сердце и лёгкие:  — Улучшает выносливость, снижает риск инфарктов и инсультов.  — Сжигает жир (особенно висцеральный — тот, что обволакивает органы).  🚴 Мышцы и суставы:  — Прокачивает квадрицепсы, икры, ягодицы.  — Меньше ударной нагрузки, чем при беге — подходит даже при проблемных коленях.  🚴 Психика:  — Снижает стресс (кортизол падает, эндорфины растут).  — Поездки на природе = антидепрессивный эффект...