Вакуум для похудения, мышц кора и плоского живота. Очередной фейк.
Если у Вас присутствует небольшой живот, то профессионалы фитнеса советуют делать вакуум, чтобы укрепить поперечную мышцу живота. Еще известно, что при проблемах со спиной, очень важно держать эту мышцу в тонусе. Подойдет ли упражнение вакуум для ее укрепления?
Кор – группа мышц, которая создает некий баллон с воздухом в туловище (диафрагма, мышцы тазового дна, мышцы пресса, мышцы спины), одной из функций которого является регулирование внутрибрюшного давления. Если нагрузка возрастает, то тонус этих мышц важен...