В последние годы в мире фитнеса все больше внимания уделяется техникам, которые помогают добиться идеальной фигуры. Одной из таких техник стал вакуум живота. Но действительно ли это упражнение так эффективно? Или за его популярностью скрывается вред? Давайте разберемся! Вакуум живота — это упражнение, направленное на укрепление поперечной мышцы живота. Оно заключается в том, что вы полностью выдыхаете воздух из легких и внутренних органов, втягиваете живот внутрь, создавая эффект "вакуумирования"...

От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это универсальное упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: вакуум, планка, скручивания... Какие только волшебные упражнения не рекламируют, приписывая им чудодейственные свойства. Но есть ли в этих словах хоть доля правды? И да, и нет...