В мире фитнеса существует множество упражнений для пресса, но лишь немногие из них воздействуют на глубинные мышцы кора, отвечающие не только за внешний вид, но и за здоровье позвоночника, работу внутренних органов и даже дыхание. Одно из таких уникальных упражнений — вакуум живота.  Этот метод, пришедший из древних практик йоги и адаптированный современными атлетами, способен не только сделать талию уже, но и улучшить пищеварение, осанку и общее самочувствие. Давайте разберёмся, почему вакуум...

Даже если вы не интересуетесь фитнесом, наверняка слышали про упражнение «вакуум для живота». В последние годы оно приобрело широкую популярность благодаря приписываемым ему чудесным свойствам. Обещают, что вакуум сделает талию тоньше, подтянет живот и даже укрепит пресс. Но так ли он работает на самом деле? Давайте разберёмся, что правда, а что просто красивые слова. Вакуум для живота — это техника, которая пришла к нам из йоги, где она называется уддияна-бандха. Йоги используют её для очистки организма и контроля над внутренней энергией...