Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...

Физическая активность по утрам помогает быстрее проснуться и дает заряд бодрости на весь день. Расскажем, какие существуют упражнения для утренней зарядки, чтобы вы смогли наполнить своё тело бодростью и уверенностью для новых побед! Во времена СССР пропаганда физкультуры и спорта была частью государственной идеологии. Радиопередача под названием «Утренняя зарядка» выходила в эфир много лет подряд, затем появились телевизионные программы на эту тематику. Под бодрые голоса ведущих нужно было выполнять комплекс несложных упражнений, которые разработали в Центральном НИИ физической культуры...