Наверное ни одно физическое упражнение не сравнится в своей простоте и полезности с обычным подвешиванием на перекладине. Это элементарное упражнение является базовым и активно используется огромным количеством профессиональных спортсменов. В этом посте мы расскажем вам почему боксеры постоянно висят на турниках, что дает это упражнение и как оно помогает избавиться от боли в плечах. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM! Почему нужно висеть на турнике каждый день? Данное упражнение положительно влияет на весь позвоночник, а так же развивает хват и силу рук...

Есть такие упражнения, что просто загляденье. По сути, из любого тренинга можно выжать максимум, доработать и сделать универсальным инструментом. И с упражнениями, которые не требуют дополнительного оборудования работать намного интереснее. Результат, который достигается исключительно с помощью собственного тела дорогого стоит. Ну и сама возможность заниматься при любых условиях и где угодно — это здорово. Не остается места для оправданий и маневров с совестью. Берешь и делаешь. Одно из таких упражнений — «стульчик» Некоторые называют его еще вертикальной планкой...